Kundalini Yoga ist eine ergänzende Mischung aus physischen und meditativen Praktiken und beinhaltet Bewegung, dynamische Atemtechniken, Meditation und die Anwendung von Mantras.

Ziel ist es, körperliche Vitalität aufzubauen und zu stärken, einen Zustand der Entspannung zu fördern, den Geist zu beruhigen, Spannungen abzubauen und das Bewusstsein zu erweitern.

YOGA
Wann: jeden Montag 
Zeit: 18.00 – 19.00
Adresse: Ilima Oase, Churerstrasse 18, 8852 Altendorf
Beitrag: Für alle Ilima-Freunde/innen ist das erste Abo CHF 300.- statt CHF 350.-! 
Mitbringen: Du brauchst keine Vorkenntnisse, bringe eine Wasserflasche, ein Handtuch, deine Matte und einen relativ leeren Magen mit. 
Anmelden: susan@theyoga.ch / theyoga.ch / 079 123 33 03 

MEDITATION & GONG
Wann: monatlich am Montag, 1.2. / 1.3.21, weitere Daten folgen 
Zeit: 19.30 – 20.30
Adresse: Ilima Oase, Churerstrasse 18, 8852 Altendorf
Beitrag: Ein 10er Abo kostet CHF 350.-. Eine Probestunde kostet CHF 30.-.
Mitbringen: bringe eine Wasserflasche und deine Matte mit. 
Anmelden: susan@theyoga.ch / theyoga.ch / 079 123 33 03 

Auf Grund der aktuellen Lage ist Yoga noch erlaubt, wenn folgende Massnamen eingehalten werden: 

• Um 19.00 ist Feierabend.
• Die Gruppengrösse ist auf 5 Personen beschränkt. 
• Bitte trage eine Maske bis du auf deiner Matte bist.
• Die Stunden werden auf Anfrage auch per ZOOM gleichzeitig angeboten.

Es würde mich sehr freuen, wenn du Spass hättest, bei mir Yoga auszuprobieren.  

Hoffentlich bis bald auf unserer Matte! 
Lieber Gruss,  Susan